LA AYUNOTERAPIA
¿Cómo funciona?
Cuando se ayuna, el cuerpo utiliza los tejidos de depósito de grasa y proteínas. En casos muy extremos el cuerpo recurrirá a tejidos vitales tales como el nervioso o el cardíaco. Sin embargo, una persona de peso normal debería poder ayunar (en clínicas especializadas y bajo control médico) hasta cuatro semanas sin afectar a esos tejidos vitales. Lo que sí necesita el cuerpo diariamente es líquido, de dos a tres litros diarios, vitaminas, sales minerales y oligoelementos, que deben obtenerse tomando agua sin gas, zumos, caldos vegetales e infusiones. Durante el ayuno, para movilizar y eliminar las toxinas, se suelen dar infusiones diuréticas, masajes, ejercicios para sudar, sauna y enemas.
¿Qué se nota con la ayunoterapia?
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El sudor y el aliento suelen oler mal ya que se eliminan las sustancias tóxicas del cuerpo.
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El pelo y las uñas pueden volverse frágiles temporalmente.
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La lengua toma color blancuzco y escamoso, por lo que se debe limpiar bien la boca varias veces al día.
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La presión arterial desciende, por lo que es necesario controlarla diariamente y evitar los esfuerzos.
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Se pierde peso, que no debe exceder de 350 a 450 gramos al día.
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Puede producirse insomnio, y si es así se puede combatir con paseos tranquilos antes de dormir, baño templado de pies, infusiones, acupuntura, escribir, etc.
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El apetito disminuye o desaparece.
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Las heces son escasas y muy blandas, casi líquidas, de color oscuro, y se orina más. Si se produce estreñimiento suele tomarse cloruro de magnesio.
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Puede producirse un edema generalizado si el organismo gasta todas sus reservas, y en ese caso se interrumpe el ayuno de forma progresiva.
¿Quiénes no deben utilizarlo?
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Los desnutridos y anémicos.
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Los diabéticos.
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Las personas con enfermedades de tipo psicológico o nervioso (epilépticos, depresivos, etc).
Un ayuno de menos tiempo, de uno a tres días y tomando zumos naturales apropiados, puede hacerlo la mayoría de las personas cada cierto tiempo, ayudando así al organismo a eliminar toxinas y mantenerse en forma.
Consejos durante el ayuno
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Mantener muy limpia la piel y la boca.
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Practicar ejercicio suave, tanto de respiración como de relajación.
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Pasear por sitios naturales, a ser posible descalzos (la playa, por ejemplo).
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Tomar el sol ligeramente protegiendo la cabeza con algún objeto de origen natural..
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Tomar baños en el mar o el río durante cinco minutos.
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Hacer las actividades normales de forma relajada.
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Es aconsejable no conducir.
- Usar ropa de origen natural (no sintética).